jak wygląda

Z tego co pamiętam to rampa wygląda tak: 1,2,3 seria - 5p, 4 seria - 3p, 5 seria - 1 p Jak mówisz że tak byłeś w stanie zapieprzać to może spróbuj zawodowo maratony biegać :D

Grozi odejściem. %-) Wygląda to jak płacz małego dziecka.

Chyba ćwiczysz planem FBW skoro robisz klatkę x3 w tygodniu ? Nie wiemy jak Twój plan wygląda.. ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby dodać pompki do treningu klatki piersiowej, bez sensu robić na noc.

Vade ogólnie to ;] kompleksy sztangowe np "Bear Complex" tak wypompowuje ze leci z Ciebie ciurkiem pot, i tylko wygląda on na lekki! A wcale tak nie jest, Sprobój zrobić sobie Miśka a potem np. dołóż wyciskanie na klatę lub co tam chcesz. Ogólnie jest mnostwo kompleksów sztangowych przy których pracuje całe ciało. Jak nie miałem kontuzji kolana [...]

1. Czyli mam rozumieć sprawa diety wygląda przyzwoicie tak? 2. Jak myslicie czy mogę sięgnąć po jakies suplementy, które pomogą mi nabrać masy i zwiększyć siłę? (patrząc, że trening i dieta są).

[...] to, że czuję prostowniki. Na zdecydowany minus, że nie dałem rady dołożyć do california press, Spróbowałem doda 2,5kg co jest śmiesznie mało i nic, nie dało rady. W ogóle jak patrzę na te filmiki to nie wiem, czy niżej do tego czoła nie powinienem opuszczać, ale jakoś ciężko mi szło, mimo, że obciążenie te same co tydzień temu (prócz ostatniej [...]

cztery strony smaku, jeszcze nie wiem jak to wyglada, bede w sklepie to obadam:)

Muszę przyznać, że wygląda smakowicie, jak się przekonam do brokuła to stestuję taką mieszankę %-) Cicho wszędzie, głucho wszędzie - u mnie to normalka :-D

z tego co pamiętam to w III Franklina prawie znokautował i myśli, że teraz będzie tak samo tylko skończy walkę :-D Gomi rzeczywiście wygląda jak jakiś typ z japońskiej mafii %-) w sumie im dłużej będzie trwała ta walka rosną szansę Wanda, ale imo Brian go ustrzeli.. ale z resztą już sam nie wiem haha Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-28 [...]

[...] zwłaszcza po filmikach - forma w tyle. Obym się mylił, bo podobają mi się kształty tego zawodnika, chyba obecnie najlepsze w stawce PRO. Ben Pakulski nie wygląda na filmiku jak zawodowiec, ale ciężko ocenić co się kryje pod koszulką. Również zagadką pozostaje forma Dextera. Ciekawy weekend się zapowiada, kolejny już rok mam zamiar śledzić AC i [...]

jest estetycznie, jak na 4 miesiace wyglada to calkiem ok ale efektow nie da sie ocenic bo nie dales poczatkowego, oczywiscie masuj bo co to jest 63 kg ;-)

no tak czasem sie zdarza niestety. a jak kwestia odzywiania wyglada?

Cześć dziewczyny Trochę tłumaczenia na początek}:-( nie miałam internetu wiec nie maiłam jak wrzucac treningów i misek których nie mogłam wyliczyć, wiec wszystko na oko ale wyszło mi całkiem nieźle %-) Michy: 26 lutego 2013 Suma dobowa: 1762kcal, 128g (29%) białko, 64g (33%) tłuszcze, 174g (40%) węglowodany Warzywa: kalafior, ogórek kiszony, [...]

Ogolnie jak na moje biceps i tak za duzo cwiczen, ale ogolnie najgorzej to nie wyglada :) bialko to tylko uzupelnienie diety.

problem raczej lezy po stronie towaru bo ziomek ma to samo i tak samo sprawa wyglada u niego. HCG jeszcze nie ladowalem wypada mi dopiero w nast tyg. Myslalem tak samo jak radzisz tylko zmienic całkiem firme i pewnie tak zrobie. tylko nie wiem co teraz z odblokiem

kokosie ty chyba nie wiesz jak porzadny Stefanek wyglada ;-) Kocie mojemu tez ostatnio dvpa sie wychudzila :-( normalnie nie ma za co chycic @-) a moze by tak zdjecia porobic i jakis konkursik mezow i partnerow Ladies zrobic :-> Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-03-01 15:24:02

@ meme133 Twoje stacja wyglada prawie jak oryginał widac że sporo trudu sobie zadałeś żeby ją zrobić. Aktualnie nowa stacja ma wyżej zrobiony element który zaznacyłem na rysunku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd10a1e978b54c599773366097dbba01.JPG

[...] 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x12p(przez nieuwagę pierwsza seria 10 rep,nie wiem czemu na filmiku nie widać, może cień, ale nawet tyłkiem nie dotykam ławeczki, a wygląda jakbym się relaksował ;/) 12x25/12x30/12x41/12x47/12x56 10x33/12x42/12x47/12x56/8x61 2.Sissy squat 5x12p(w ostatnich repach sam widzę, że wypycham już brzuchem, ale [...]

Zależy jak Twój plan treningowy wygląda. Co masz na myśli dokładnie ? Nie po kolei ?

Jak przygasić pajaca który nie wygląda na osobę ćwiczącą na siłowni, a jeśli już to macha różowymi hantlami i wie wszystko najlepiej na temat siłki?